Blandt alle dårlige vaner synes vanen at falde i søvn med tv'et tændt ved første øjekast den mest ufarlige. Faktum er, at en person lever i en verden af lyde, og med tiden dannes behovet for en lydbaggrund. At falde i søvn under et tv, der fungerer ved medium lydstyrke, er en forholdsvis almindelig forekomst. Læs videre om, hvordan dette kan påvirke dit helbred og mulige måder at slippe af med denne vane.
God søvn er en vigtig komponent i velvære og humør. Imidlertid har videnskaben endnu ikke fuldt ud undersøgt søvnens natur. Derfor blev meninger om, hvorvidt det er muligt at falde i søvn under det inkluderede tv, delt. De vigtigste grunde til at indikere TV'ets negative indvirkning på søvn inkluderer følgende:
- Et arbejds-tv er en kilde til kunstigt lys. Britiske læger gennemførte en række undersøgelser og afslørede virkningen af en flimrende skærm på den menneskelige hjerne. Faktum er, at hormonet melatonin er ansvarlig for faser af søvn og vågenhed. Det er han, der reducerer blodtrykket, temperaturen og blodsukkeret. Hormon produceres kun i fuldstændigt mørke. Selv med den mindste kilde i rummet begynder lyshormonet melatonin at dannes med mindre kraft, hvilket fører til mere depression, kronisk søvnløshed og endda diabetes.
- Hjernen er fyldt med fremmed information. Selv i en tilstand af hvile, holder hjernen ikke op med at opfatte, hvad der sker i den virkelige virkelighed. Så på forhånd er det værd at opgive transmissioner med katastrofer og andre negative begivenheder.
- Skadelig elektromagnetisk stråling. Under søvn er en person afslappet og beskyttet dårligt mod de negative virkninger af skadelige stråler. Mange forskere mener, at dette kan føre til infertilitet, hjerteanfald, mentale og andre sygdomme.
- Luften i rummet bliver tør. Når tv'et tændes, hæver det ikke kun omgivelsestemperaturen, men forringer også kvaliteten.
ADVARSEL!Adskillige eksperimenter har vist, at det blå lys fra lysdioderne på tabletter og smartphones især hæmmer produktionen af melatonin.
Støj har en negativ effekt på folks sundhed. Og i en drøm, når man er helt afslappet, bliver en person især sårbar. Især lyde på 40-55 dB, som inkluderer et fungerende køleskab eller aircondition, gør søvn for de fleste mennesker rastløs. Mens tv'et er tændt, producerer det lyd over 55 dB, hvilket fører til søvnløshed og irritation. Der er dog lyde, der tværtimod kan forbedre søvnkvaliteten. Disse inkluderer afslappende musik eller lydene af naturen. Det er sandt, i dette tilfælde er det bedre at bruge en båndoptager.
VIGTIGT!Specielt designet programmer til telefoner optager lyde og hjælper med at forstå, hvad der nøjagtigt destabiliserer en persons søvn.
Overraskende kan du slippe af med dette problem ved hjælp af almindelige ørepropper. Til at begynde med kan de bruges blot til at undertrykke lyd og til at vænne sig til dem. I fremtiden tændes de, selv når enheden er slukket. Måske er vanen med at sove med tv'et bare en psykologisk afhængighed, der skal overvindes.
HJÆLP!Nogle eksperter mener, at fjernsynets støj virker på en person som sovepiller og er i stand til at berolige og slappe af hjernen efter en vanskelig arbejdsdag.
Selvfølgelig er det nødvendigt at finde ud af årsagen til, at en person kun kan sove med en arbejdsenhed. Det kan være værd at konsultere en psykolog og arbejde med et specifikt problem. For eksempel er mange mennesker bange for ensomhed og unødvendige tanker. Det er også værd at være mere omhyggelig med at forberede sig på søvn. Især tilrådes det at udstyre et hvilested godt, ventilere soveværelset, gå i seng på samme tid og meget mere. Det skal forstås, at det at falde i søvn til lyden af tv'et er en dårlig vane, som du har brug for at slippe af med.
Så fra at falde i søvn med tv'et er der flere minuser end plusser. Sov i fuldstændigt mørke og tavshed bevarer ungdommen, understøtter immunitet og menneskers sundhed.
Efterlad Din Kommentar