Hvilken temperatur skal der være i soveværelset

En af de vigtigste hygiejneindikatorer og krav er overholdelse af temperaturregimet i forskellige boligområder. I private hjem styres temperaturen uafhængigt, og i offentlige institutioner reguleres regimet i overensstemmelse med forskriftsdokumenter. Denne holdning er ikke tilfældig, fordi miljøfaktorer konstant påvirker en person og derved påvirker hans helbred og velbefindende. Hvordan forbedrer jeg livskvaliteten og skaber optimale temperaturforhold for et behageligt ophold i huset?

Visse indikatorer, der påvirker en persons helbred og trivsel, afhænger af temperaturen:

1. Normal varmeoverførsel mellem mennesker og miljø.
2. Fysisk og psyko-emotionel tilstand.
3. Antallet og hastigheden af ​​reproduktion af mikroorganismer.
4. Forekomst ved forskellige temperaturindikatorer.

Soveværelset er et hvilested. Det er her en person genvinder sin styrke efter en begivenhedsrig dag. Hvor effektiv denne proces er, afhænger i vid udstrækning af overholdelsen af ​​temperaturregimet i dette rum. Mange institutioner praktiserer temperaturovervågning og planlægning. Du kan bruge det derhjemme.

Naturligvis afhænger meget af en persons individuelle egenskaber. Nogen plejede altid at være varme og skabe mini-drivhuse omkring sig selv, mens andre tværtimod ikke tåler varmen, men kulden er som et naturligt element for dem.

Det vigtigste er at holde en balance. Det er bedst, at temperaturen i rummet ikke overstiger gennemsnitlige værdier på 19-21 ° C. Derudover er det nødvendigt at ventilere rummet regelmæssigt. Det er bedre at gøre det om morgenen. Det er optimalt at arrangere gennem ventilation af rummet, dvs. åbne alle vinduer og døre, der er åbne for at opdatere og rense luften efter en lang nat. Om aftenen skal du bare åbne vinduet for at udjævne temperaturbaggrunden, før du går i seng.

I den kolde sæson, om nødvendigt om natten, skal du desuden isolere dig med varmt tøj og linned, om sommeren kan du tværtimod sove uden tæppe. Således opnås bedre varmeoverførsel med det ydre miljø.

VIGTIGT! Hæng et termometer i rummet og overvåg konstant dets målinger.

Temperatur i barnets værelse

Barnet skal behandles med særlig opmærksomhed og omhu. Hans krop vokser aktivt og udvikler sig, hvilket betyder, at alle livsprocesser i ham er meget mere aktive end hos voksne. Hans immunsystem er lige begyndt at "blive bekendt med" de skadelige miljøfaktorer, husker dem for at reagere på dem i fremtiden.

Derfor bør temperaturen i hans soveværelse være lidt højere. Men i dette tilfælde skal du overholde foranstaltningen. Luftning, vandring i frisk luft, solbadning og vandbehandlinger tempererer kroppen og øger dens modstand mod sygdomme.

ADVARSEL! Børnehave bør også luftes, og en temperatur på 20-22 ° C skal overholdes.

Forskere kender mange faktorer, der sikrer den normale funktion af den menneskelige krop. Blandt disse er den termiske indikator.

Og her er grunden til:

1. Ved ventilering af rummet fjernes de fleste mikrober mekanisk, og lav temperatur bremser reproduktionen. Dette hjælper med at reducere forekomsten.
2. Frisk luft påvirker gunstigt huden, negle og hår.
3. Det kardiovaskulære system oplever også den fordelagtige virkning af kølig luft.
4. Det endokrine system under normale forhold (fortrinsvis mild koldhed) producerer bedre hormonet melatonin, som er en regulator af dag og nat.
5. Let køligt frister kroppen.

Derfor kan du, når du overvåger temperaturregimet, fuldt ud gendanne din styrke under en natts søvn.